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"Je veux optimiser
mes performances"
Tu aimerais participer à une compétition ou tout simplement booster tes performances sportives ? Pour ça, tu te demandes quoi mettre en place dans ton quotidien pour y arriver ?
Pour augmenter tes performances, te préparer à une compétition, ça va beaucoup plus loin que le simple équilibre alimentaire et la bonne pratique de l'activité physique. Tu vas avoir besoin de cadrer ta préparation physique en 3 phases : la phase extensive, la phase intensive et la phase explosive. Le tout accompagné d'un maximum de précision et d'adaptation, pour performer et éviter ce que tout sportif redoute : la blessure.
Les clés
de ta réussite
Un plan alimentaire évolutif & adapté
Manger équilibré et bien remplir tes assiettes ne va pas suffire à ton corps. Tu t'apprêtes à dépasser tes limites, à pousser ton corps en entraînement, et à traverser 3 phases de préparation intense : il faut que ta nutrition soit précisément adaptée à toi et évolutive. Grâce à mon cursus et à mon expérience en préparation physique, je vais t'aider à déterminer exactement quoi manger avant, pendant et après ta compétition (ou après atteinte de ton objectif).
Une programme performant
Si tu prépares une compétition (ou que tu t'es lancée dans ton nouvel objectif), tu as sûrement déjà commencé à t'entraîner pour. Mais est-ce que ton programme est vraiment performant ? Tout comme la nutrition, tes entraînements doivent être adaptés à toi, à ton objectif, mais également évolutifs en suivant les 3 phases citées plus haut. On va étudier tout ça ensemble, et on pourra même créer ton programme personnalisé si tu le souhaites.
Un focus sur ton rythme de vie
Je ne vais pas uniquement être là pour te dire quoi manger et comment t'entraîner. Tu dois sûrement te douter que tout ce qui se passe dans ton quotidien (sommeil, repos, stress, hormones, cycle menstruel, mindset...) peut impacter, positivement ou négativement, ta préparation physique. C'est simple, on va éplucher dans les moindres détails tout ce qui va te permettre d'évoluer, de performer, et d'éviter la blessure.
Un soutien humain
Évidement, tu le sais déjà, ta préparation physique ne va pas être un long fleuve tranquille (et c'est d'ailleurs pour te mettre au défi que tu te lances dans ce parcours, non ?). C'est pourquoi notre collaboration va être cruciale ! Je vais t'épauler dans les moments compliqués, je vais te rebooster quand tu en auras besoin, et surtout je vais te rappeler le plus important : tu vas y arriver !
Des conseils indispensables
Tu vas sûrement ressentir des petites douleurs spécifiques, tu auras des questions et des problématiques bien précises et propres à toi. Mon travail dans notre collaboration va être de trouver le pourquoi du comment, et de te partager des solutions adaptées et spécifiques à tes difficultés.
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Et si on se voyait
pour en parler ?
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L'option efficace & économique :
L'option sur mesure :
L'option focus nutri motivante :
L'option 360 :
Le suivi
NUTRITION
Va plus loin qu'une simple consultation, et entre vraiment dans l'univers Nealthy : accompagnement nutritionnel personnalisé, soutien et suivi au quotidien, on ne se lâche pas pendant 3, 6 ou 12 mois ! C'est la formule qui t'aide à allier théorie et pratique pour te mener à ta réussite.
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Nina Lasbley
Diététicienne & coach sportif
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