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"Je veux développer
ma masse musculaire"
Tu cherches à prendre en volume musculaire en limitant la prise de masse grasse ? Tu veux galber ton corps et gagner en performances ?
Pour ça il va falloir que tu mettes le curseur sur la qualité de ton alimentation, l'augmentation calorique progressive, le rythme et la composition de tes entraînements tout en optimisant ta surcharge progressive. Oui c'est assez complexe, mais on va voir tout ça ensemble !
Les clés
de ta réussite
Un plan alimentaire progressif
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Non, il ne faut pas que tu mettes en place un surplus calorique important dès maintenant pour y arriver (tu risques de prendre en masse grasse en faisant ça). On va voir ensemble comment bien rythmer tes repas, comment les composer intelligemment, comment intégrer les compléments alimentaires et surtout, on va faire évoluer progressivement tes apports pour que tu construises du muscle et non de la masse grasse.
Un programme de sport en béton
Ton programme de sport va devoir être cadré et intelligemment construit pour optimiser ton développement musculaire, et cibler les zones de ton corps que tu veux voir évoluer majoritairement. Tout comme ta nutrition, ton programme de sport doit être évolutif pour t'assurer ta progression. Rassure-toi, on va en parler ensemble !
Un rythme de vie adapté
Il ne suffit pas de manger beaucoup et de pousser lourd pour développer ta masse musculaire. Tu as aussi besoin d'optimiser ton repos, ta mobilité, ton fonctionnement hormonal, ton niveau de stress... Oui, la prise de masse musculaire est un réel rythme de vie, mais je suis sûre que tu vas adorer ce qu'on va travailler ensemble !
Un soutien humain
Évidemment tu ne vas pas être à 100% tout le temps. Tu vas traverser des phases de doute, de stress, de fatigue, de stagnation et c'est normal, bienvenue au club ! Mais je te le dis, tu ne seras plus toute seule. On va collaborer ensemble, je vais te partager 200% de mon énergie pour t'aider à progresser vers ton objectif. Ce n'est pas une simple prise en charge que je te propose, c'est une véritable expérience humaine !
Des conseils efficaces & adaptés
"Je n'arrive à pas respecter le plan alimentaire", "j'ai du mal à suivre correctement mon programme d'entraînement", "je ne sais pas comment bien faire cet exercice", "je ne sais pas quel complément je dois prendre"... Tu vas sûrement rencontrer toutes ces problématiques (comme 100% de mes patientes) voir même d'autres ! La bonne nouvelle c'est que je trouverai toujours les conseils adaptés à toi, pour que tu puisses dépasser ces difficultés et avancer concrètement, sereinement.
Et si on se voyait
pour en parler ?
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L'option efficace & économique :
L'option sur mesure :
L'option focus nutri motivante :
L'option 360 :
Le suivi
NUTRITION
Va plus loin qu'une simple consultation, et entre vraiment dans l'univers Nealthy : accompagnement nutritionnel personnalisé, soutien et suivi au quotidien, on ne se lâche pas pendant 3, 6 ou 12 mois ! C'est la formule qui t'aide à allier théorie et pratique pour te mener à ta réussite.
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Nina Lasbley
Diététicienne & coach sportif
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