LES DOCUMENTS
Ton plan alimentaire
Dès le démarrage des 3 mois de challenge tu recevras ton plan alimentaire personnalisé et adapté à tes besoins/ objectifs.
Ce plan alimentaire sera évolutif et nous le ferons évoluer au fur et à mesure de tes 3 mois de suivi.
Tu recevras tous les vendredis la rubrique Trucs & Astuces pour te fournir des idées recettes, des fiches pratiques, des articles sur la nutrition, le sport etc...
En plus de ton plan alimentaire, tu recevras le Ebook complet sur l'équilibre alimentaire pour t'aider dans ton quotidien.
Qui te seront transmis pendant le challenge.
Ton Ebook nutrition
La rubrique Trucs & Astuces
Des routines de sport simples & efficaces te seront également envoyées pour que tu puisses également travailler sur le plan sportif pendant ton challenge.
Des routines de sport
L' ACCOMPAGNEMENT
Que tu auras tout au long du challenge.
Les consultations de groupe
Les consultations de groupe seront animées par moi-même et placées tous les premiers samedis du mois pour faire le point tous ensemble, échanger les questions et répondre aux problématiques rencontrées dans le mois.
Le lien de la consultation de groupe est envoyé par mail à chaque participant. La participation orale est sollicitée mais pas obligatoire! Si tu ne tiens pas à t'exprimer verbalement, une messagerie est disponible pendant la visio pour te permettre de poser tes questions sans avoir à prendre la parole.
L'application NUTRIUM
Application téléchargable gratuitement pour que tu puisses bénéficier d'un suivi quotidien.
L'application va te permettre:
- De me contacter à tout moment par message
- D'indiquer ton poids et tes mensurations tout au long du challenge et accéder à des graphiques pour visualiser simplement ton évolution
- De noter tes repas et entrainement jour après jour pour que je puisse t'aiguiller au quotidien
- De recevoir des notifications de rappel pour t'aider à t'organiser dans ton quotidien
Le groupe WhatsApp privé
Un groupe WhatsApp réserve aux participants du challenge est disponible afin de pouvoir partager tes repas, ton évolutions, tes questions et participer aux défis que je vous lancerai chaque mois!
LES BONUS
Tu as également la possibilité de bénéficier de consultations privées avec moi en plus de ton challenge si tu en ressens le besoin. Ces consultations se déroulent en visio et durent 1h.
Le prix de la consultation de suivi te sera facturé en plus du challenge (70€/consultation).
Les consultations privées